BOLESTI ZGLOBOVA






Predgovor seriji 9
Predgovor naucnog recenzenta 12
Uvod 14
Glava 1. Tap, tap po putu. Ravni (spušteni) tabani 15
Lecenje 16
Glava 2. "Bolest civilizacije".
Posledice zavisnosti od racunara 21
Preventiva 22
Vežbajte prste i šake 23
Preporuke operaterima 23
Vežbajte gde god možete 24
Glava 3. Cim vece se javi. Artroza 26
Simptomi 27
Oblici (forme) bolesti 29
Primarna i sekundarna deformirajuca osteoartroza 30
Faktori rizika 31
Signali za uzbunu 32
Dijagnostika 33
Olakšavanje bola 33
Narodna sredstva za artrozu 34
Medicinska gimnastika 34
Preventiva 36
Glava 4. Ah, mi jadne ovcice. Artritis 39
Pomoc kod akutnog bola 41
Pomoc kod hronicnog (stalnog) bola 42
Saveti za bol u kolenima 43
Masaža koja pomaže pri artritisu 43
Narodna sredstva za artritis 48
Glava 5. Kraljevska bolest. Giht (ulozi, kostobolja) 49
Nedostojan uzrok 50
Istorija otkrica bolesti 53
Simptomi bolesti 54
Faze razvoja bolesti 56
Komplikacije gihta 58
Lecenje gihta 59
Dijeta 60
Ponašanje 61
Narodna sredstva protiv uloga (gihta) 62 Citati na tu temu 63
Glava 6. Kicma od bambusa.
Behtjerevljeva bolest (spondiloartroza) 64
Simptomi 65
Principi lecenja 67
Preventiva 69
Glava 7. "Osecam lakat". Epikondilitis 71
Taktika lecenja 72
[vedska gimnastika 73
Glava 8. Nagriza srce i zglobove. Reumatizam 75
Simptomi 77
Lecenje 77
Preventiva 80
Glava 9. "Heroj" našeg vremena. Osteohondroza 81
Rizicne grupe 85 Lecenje osteohondroze 86
Masaža 86
Sredstva za utrljavanje 86
Gimnastika 87
Ishrana 89
Korisni saveti 90
Glava 10. Lekovito bilje. Narodni recepti 92
"Vitaminski" recepti 94
Kako se priprema naliv 95
Masti i ulja 96
Kada zabole zglobovi 97
Kada je poremecena pokretljivost zglobova 98
Za izlucivanje soli 99
Kada se talože soli 99
Kada bole krsta 100
Kada se upale zglobovi 100
Slicno slicnim 101
Predanje iz davne starine 101
Seno - slama 101
Sredstvo s dugom bradom 102
Glava 11. [tetno je ovo, a korisno ono.
Lekovita ishrana 104
U slucaju zaraznog poliartritisa 104
Kada imate reumu 105
Kada bolujete od ankilozne spondiloartritisa 106
Kada bolujete od deformirajuce osteoartroze 106
Kada bolujete od gihta (uloga, kostobolje) 106
Glava 12. Pij da bi ozdravio. Cišcenje organizma 109
Cišcenje debelog creva 109
Nacini cišcenja jetre 110
Oprezno cišcenje zglobova 113
Francuska okrepljujuca dijeta 114
Glava 13. Smanjiti težinu! Dijete za mršavljenje 116
Pirincana dijeta 116
Kalijumova dijeta 119
Magnezijumova dijeta 121
Tajne Sofije Loren 123
"Džokejska" dijeta 125
"Bioskopska" varijanta 125
Hranjenje vazduhom 126
Grejpfrutova dijeta 127
"Andelina dijeta" 129
Balerinska dijeta 131
Bantingova dijeta 131
Za one preko trideset godina 132
Dijeta Larise Doline 132
Manekenska dijeta 133
Holivudska dijeta 133
Japanska dijeta 134
Francuska dijeta 136
Hubertova dijeta 139
Niskokaloricna dijeta 140
Cudo-supa 140
Glava 14. Živi i raduj se. Pocinjemo da vežbamo? 142
Razgibavanje 142
Trcati ili ne trcati? 145
Vežbe i preporuke za one koji osecaju stalan bol u ledima 146
Glava 15. Zdravlje zglobova je u vašim rukama! -
Podsetnik za sve 149
Pojednostavnimo život. Saveti 149
Nacin života dugovecnih 150
Prvo lecimo grlo 150
Racionalna ishrana 151
Dok kažeš "sir", pojedi ga 152
O korisnosti ribljeg ulja 153
Sva snaga je u kretanju 153
Lecenje raspoloženjem 156
Literatura 158